O Que Você Precisa Saber Sobre Candidíase e Exercício

Se você já teve uma infecção por fungos, deve estar pensando em como evitá-la para sempre no futuro.

Enquanto esta infecção não são necessariamente perigosa, a candidíase é extremamente desconfortável. Mais comumente caracterizada por uma coceira, sensação de queimação na vagina ao ter relações sexuais e de dor ao urinar, infecções fúngicas podem ocorrer em qualquer parte do corpo onde a umidade é facilmente encontrada, como dobras no estômago ou a área debaixo dos seios.

Existem alguns consensos em relação à candidíase e a prática de exercícios.

Primeiro, a má notícia: Exercício pode causar infecções fúngicas. A boa notícias? Há muita coisa que você pode fazer sobre essa correlação. Aqui está exatamente o que você precisa saber.

O que é levedura ou o fungo?

Primeiro, vamos falar sobre o que realmente é levedura. Sim, a levedura faz o pão subir e ocorre naturalmente na vagina de cada mulher. Não é um corpo estranho que entrou em nosso organismo.

O fermento torna-se um problema somente quando há um crescimento exagerado. A Levedura é um fungo (geralmente Candida albicans) que normalmente habita a vagina, mas não em quantidade suficiente para causar sintomas anormais.

Uma mulher torna-se sintomática quando há um supercrescimento do fungo.Um supercrescimento pode ocorrer por qualquer número de razões – antibióticos, esteróides, desequilíbrio hormonal, diabetes.

Aqui é quando o exercício pode causar infecções fúngicas.

Enquanto você não deve parar de se exercitar por medo de desenvolver uma infecção por fungos, você deve educar-se sobre a correlação entre os dois, especialmente quando se trata de sudorese.

O exercício pode levar a infecções fúngicas se houver muita transpiração, o treino é prolongado e sem de secar e mudar de roupa, ou se houver atrito prolongado ou falta de acesso à ventilação para a área vaginal como em aulas de bicicleta prolongada por exemplo.

A roupa que não permite a ventilação da área vaginal ou traços de umidade perto da pele também podem causar infecções fúngicas.Isso inclui roupas que se encaixa firmemente na área vaginal.A levedura ama um ambiente quente e úmido.O exercício fornece exatamente esse ambiente.

O que você pode fazer para evitar?

Com isso em mente, existem várias medidas que você pode tomar para evitar o desenvolvimento de uma infecção por fungos relacionados com o fermento. Seja especialmente cuidadosa ao escolher sua roupa.

Se o exercício for prolongado ou você estará suando muito, use roupas soltas e calcinha de algodão ou roupas que absorvam, ou mitiguem, a umidade. Também é importante escolher roupas que não contribuam para a fricção, especialmente se o exercício já causa atrito na área vaginal como o ciclismo. Em seguida, faça pausas se você puder para ‘arejar’.

Permitir ventilação pode diminuir o risco de infecção por fungos e, finalmente, tomar banho, secar completamente e trocar de roupa logo que possível após o exercício.

Você pode também pensar em tratar o problema com formas naturais ou apelas para um remédio para candidíase.

Outras infecções

Infelizmente, as infecções fúngicas não estão onde termina. Exercitar a roupa errada e esperar muito tempo para tomar banho depois pode também causar infecções do trato urinário (UTIs) e infecções da bexiga.

Ainda assim, não se preocupe! Como mencionamos, infecções por fungos são bastante evitáveis ​​- e mesmo se você conseguir um, você pode combatê-los naturalmente.

Tem um artigo em inglês super interessante que fala sobre candidíase é corrida. Vale a pena conferir: http://www.popsugar.com/fitness/Running-Yeast-Infection-Question-Answered-Real-Doctor-8383673

Como Perder Peso Depois das Férias

Voltar das férias não é só difícil pela pressão psicológica de voltar o trabalho, mas também porque temos que voltar a boa alimentação saudável.

Adoro o vídeo abaixo pelas boas dicas específicas para quem que voltar a forma depois de exagerar nas férias: